Hit

(Grupos de 4 personas)

¡Mínimo tiempo al máximo rendimiento!

¿Te gustaría alcanzar tus objetivos rápidamente sin hacer entrenamientos cardiovasculares demasiado largos ? El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad.  La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja. El trabajo HIIT no suele superar los 20 minutos de duración pese a que la sesión total puede alargar debido al calentamiento y estiramientos finales.

 

explosivo
efectivo
divertido

Objetivos y beneficios

Son clases de 30 minutos , las cuales se han ganado la fama de ser tremendamente duras y efectivas tanto para perder peso y quemar calorías como para mejorar nuestra condición física. Una rutina de entrenamiento que en una misma sesión trabaja a través de ritmos aeróbicos y anaeróbicos la potencia, la fuerza, la explosividad y el cardio.

Si lo deseas puedes unir esta clase a nuestra clase de GAP y completar 1 hora de entrenamiento total.

¿Quien lo puede realizar?

.

Horarios y grupos

De lunes a sábado de 8 a 20.30 en grupos de máximo 8 personas.