gap
(Grupos de 4 personas)
Lo primero que tienes que saber es que GAP son las siglas de glúteos, abdomen y piernas. Esto se debe a que este tipo de entrenamiento consiste en clases dirigidas de 30 minutos, en las que se realizan ejercicios para tonificar y perder grasa de estas partes del cuerpo.
Objetivos y beneficios
La gran ventaja de este entrenamiento es que es modulable, es decir, se puede adaptar a distintos niveles físicos modificando la forma de practicar los ejercicios y el número de repeticiones, por lo que podrán practicarlo personas de edades muy diversas
Cuenta con una gran cantidad de beneficios que te contamos a continuación:
1. Ayuda a tonificar y definir
2. Fortalece el suelo pélvico
3. Mejora la postura corporal
4. Reduce la celulitis
5. Nos ayuda a mejorar en otros deportes
6. Libera tensión derivada del estrés
7. Fortalece los glúteos, abdominales y piernas
En nuestro centro , si lo deseas, podrás realizar esta clase junto con otra de HIIT, y asi completar una hora entera de entrenamiento.
¿Quien lo puede realizar?
Las clases de GAP, que se enfocan en glúteos, abdominales y piernas, son perfectas para personas de todas las edades y niveles de condición física que deseen tonificar estas áreas específicas del cuerpo. Este tipo de entrenamiento es especialmente beneficioso para aquellos que buscan fortalecer y definir su musculatura en la zona inferior y central del cuerpo
Horarios y grupos
De lunes a sábado de 8 a 20.30 en grupos de máximo 8 personas.