Gimnasia Mantenimiento

(Grupos de 8 personas)

¿En que consiste?
La gimnasia de mantenimiento es una clase de bajo impacto basada en ejercicios de acondicionamiento físico de intensidad suave, que combina movimientos para mejorar la movilidad articular, activación del «core», mejora del equilibrio y de la resistencia funcional.
fortalecimiento
equilibrio
vienestar

Objetivos y beneficios

Fortalecer la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mediante múltiples ejercicios. La gimnasia de mantenimiento es un método de trabajo de bajo impacto. Ayuda a sobrellevar mejor los trabajos cotidianos. Una excelente oportunidad para hacer ejercicio y mejorar la salud en un ambiente agradable.

1. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión y la diabetes.
3. Nos ayuda controlar el peso.
4. Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.
5.Tonifica los músculos.
6.Mejora la capacidad respiratoria.
7.Previene la osteoporosis.
8.Mantiene la constitución fuerte y flexible.
9.A más ejercicio moderado, mayor beneficio…

¿quien lo puede realizar?

Siempre se ha pensado que esta práctica está destinada a los mayores, sin embargo este tipo de ejercicios son buenos para todas las edades en materia de prevención.

Horarios y grupos

Miercoles y Viernes 10.30 / 16.00 / 18.00

Grupos de 8 personas máximo.