Hiit
(Grupos de 4 personas)
¡Mínimo tiempo al máximo rendimiento!
¿Te gustaría alcanzar tus objetivos rápidamente sin hacer entrenamientos cardiovasculares demasiado largos ? El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja. El trabajo HIIT no suele superar los 20 minutos de duración pese a que la sesión total puede alargar debido al calentamiento y estiramientos finales.
Objetivos y beneficios
Son clases de 30 minutos , las cuales se han ganado la fama de ser tremendamente duras y efectivas tanto para perder peso y quemar calorías como para mejorar nuestra condición física. Una rutina de entrenamiento que en una misma sesión trabaja a través de ritmos aeróbicos y anaeróbicos la potencia, la fuerza, la explosividad y el cardio.
Si lo deseas puedes unir esta clase a nuestra clase de GAP y completar 1 hora de entrenamiento total.
¿Quien lo puede realizar?
Las clases de HIIT (Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad) son adecuadas para cualquier persona que busque mejorar su condición física en poco tiempo. Este tipo de entrenamiento es ideal tanto para principiantes como para atletas experimentados. Las clases pueden adaptarse a diferentes niveles de condición física, permitiendo a cada participante ajustar la intensidad según su capacidad.
Horarios y grupos
De lunes a sábado de 8 a 20.30 en grupos de máximo 8 personas.